رسیدن به حال خوب داشتنِ احساسِ خوب، همان حضور در فرکانس خوبی‌ها و تمرکز بر زیبائی‌های زندگی است. برای رسیدن به حالِ بهتر، لازم است افکاری را در سر بپرورانیم که به ما حس بهتری می‌دهند. در مورد مسائلی سخن بگوییم که به ما قدرت بیشتری می‌دهند و با

افکار منفی وقتی در طول شبانه روز زمان‌های بیشتری از وقت خود را درگیر تمرکز و تفکر بر مشکلات، سختی‌ها و اتفاقات ناخوشایند می‌کنیم؛ حال خوب‌مان را از دست می‌دهیم. این همان شروعِ احساس بد است. بسیاری از آدم‌ها روز‌ها و شب‌های خود را به نارضایتی و شکایت گره